Created by coach aleX'trem...
Lesson 1: ne pas emmener trop de bière!
Lesson 2: ne pas emmenner trop de bouf!
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Nan, trève de plaisanterie, revenons sérieux deux minutes, voici un sujet qui là en l' occurence me concerne et j' y trouve un réél intérêt à l' aborder...
Sport and Fishing!!
Pour avoir personnellement pratiqué quelques sessions X"TREM, j' ai tenté ces derniers temps d' analyser comment physiquement et mentalement on pouvait repousser ses limites...
Grâce à une forme optimale, on est capable je pense d' aller loin voire très loin en terme de durée de session en solitaire, si on est en accord avec soi même, on connait ses objectifs, on a déterminer le cheptel de poissons nageant sur les lieux où l'on pêche, je crois qu' on peut repousser ses limites...
Comment faire techniquement pour affronter la solitude?
- En premier lieu, je pense qu' il est nécessaire de s' entourer de tout l' atttirail nécessaire pour lutter contre le "temps"... Radio, Pc, Café, Vtt ( repérage) , sport, pull boy et lunette pour nager, ...
- En second lieu, la solitude se construit, c' est à dire que comme un entrainement, à force de pratiquer, on apprend à se forger son caractère, on apprend à s' accoutumer à des détails de son matériels, on apprend chaque session à se connaitre, à connaitre ses limites et donc à canaliser ou non ses émotions. Ainsi, techniquement, il est fondamental d' être organisé, d' être coordonné, si on fait n' importe quoi, on ne calcule pas ses moments, alors je crois qu' on se lasse vite, c 'est la raison pour laquelle, je vais apporter un exemple de journée type:
7h00... Manger 1 pomme et Réveil musculaire ( quelques flexions squat et quelques pompes) étirement ensuite, 3mn
7h30... café... VTT, 30mn, repérage...( mettre feuille sur fil pour détecter départ)
8h00... 4 tranches de pain d' épices... un verre de jus d' orange ( sirop+ eau)
8h30... RMC, info
8h45... Replacer lignes si besoin... Préparation de montage
10h00... manger 1 pomme... boire un verre d' eau...
12h00... Déjeuner... 100gr pates ( apport en hydrates de carbonne)... Thon ( apport en protéines), 1 compote, ( apport fruit)... 1 café sans sucre... Boire deux verres d' eau...
13h00... 15h00, sieste... ( C' est sacré ca!!)
15h00à 16h00... Vérification de sa caisse à montages en vue de la nuit, préparation de tout...
16h00... 1h sport ou activité autre...
17hoo... Douche...
18h00... Rmc INFO... ou autre radio.+ MAIL+ travail Divers.
19h00.... action pêche REMISE A L' EAU DES CANNES si nécessaire...
20h00... REPAS...( 100gr RIZ 2 oeufs , , 1 compote...)
21h00... dodo.
